APOSTILA DE EDUCAÇÃO FÍSICA
ESCOLA ESTADUAL TITO LÍVIO DE SOUZA
PROF: LEONÊS R ROSSI
1º TURNO
2011
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EDUCAÇÃO FÍSICA
LEONÊS R ROSSI
1º TURNO
ÍNDICE
Boas Vindas 2
Compromisso do Bom Aluno 3
Competências e Habilidades em Educação Física/ Normas p/ Aulas 4
Histórico da Educação Física 5
Questionário 1e 2 / História da Ed. Física 6 / 7
Basquetebol / Histórico 8
Principais Características do jogo de Basquetebol 9
Questionário / Basquetebol 10
Histórico do Voleibol 11
Questionário / Voleibol 12
Histórico do Handebol / Handebol no Brasil 13 / 14
Questionário de Handebol 15
Histórico do Futsal 16
Questionário de Futsal 17
A História do Futebol 18
A origem do Tênis de Mesa 19
A História do Xadrez 20
Xadrez - Regras 21 / 22
Você agora é o técnico 23
Seqüência de aulas práticas 24
Bibliografia (Sugestões) 25
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Boas Vindas
Para você que estuda na Escola Estadual Tito Lívio,
Bom Dia !
Você chegou à escola,
Reze e peça iluminação
Faça a agenda e programe sua noite,
Isso chama-se Organização
Agora com tudo planejado
Comece a estudar,
Isso chama-se Ação
Acredite que tudo vai dar certo,
Isso chama-se Fé
Faça tudo com alegria,
Isso chama-se Entusiasmo
Dê o melhor de si,
Isso chama–se Reflexão
Deus está com você,
Isto chama-se Amor.
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Vale a Pena
Vale a pena a tentativa e não o receio;
Vale à pena confiar e nunca ter medo;
Vale à pena encarar e não fugir da realidade...
Ainda que haja fracasso, vale à pena lutar.
Vale à pena discordar do melhor amigo e não apoiá-lo em suas
atitudes erradas;
Vale à pena corrigi-lo;
Vale a pena encarar-se no espelho e ver se está
certo ou errado;
Vale à pena procurar ser o melhor e aí...
Vale a pena ser o que for...
Enfim...
Vale à pena viver a vida sem esperar apenas pelo
que ela possa nos dar,
mas sim,
procurando mostrar tudo o que podemos dar por ela.
Pense nisso!
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COMPROMISSO DO BOM ALUNO
1) Respeitar as regras do jogo com humildade, honestidade e integridade. Sempre.
2) Mesmo buscando a vitória, respeitar o adversário. Nunca subestimá-lo ou humilhá-lo.
3) Ter espírito de coletividade e de equipe, reconhecendo não ter sido o maior responsável pela vitória, mas todos os que dela participaram.
4) Não se abater com a derrota, mas fazer dela uma lição para o futuro, pois o importante não é só vencer, mas competir.
5) Reconhecer e cumprimentar o vencedor sem jamais perder a esportividade, pois todos buscam a vitória, mas apenas um alcança o lugar mais alto do pódio.
6) Aceitar o compromisso de desenvolver o corpo de maneira saudável para a prática do esporte, combinando boa alimentação com exercícios. Nunca usar substâncias artificiais para esse fim.
7) Trabalhar a imagem para aspectos positivos, nobres e educadores, valorizando o esporte como processo educativo para sua formação.
8) Como verdadeiro cidadão, participar do processo de desenvolvimento e melhoria da sociedade, apoiando projetos sociais.
9) Não fazer qualquer tipo de discriminação. Seja social, econômica, racial ou religiosa, colaborando para a integração dos portadores de deficiências em atividades esportivas.
10) Evitar qualquer tipo de violência durante a prática do esporte ou fora das quadras, para que a paz seja a bandeira de todos.
UNICEF e GILLETTE 3
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COMPETÊNCIAS E HABILIDADES A SEREM DESENVOLVIDAS EM EDUCAÇÃO FÍSICA
Desenvolver o gosto pela prática da cultura corporal do movimento;
Conhecer e vivenciar as sensações, limites e potencialidades do próprio corpo;
Participar de brincadeiras e jogos respeitando e compreendendo as regras;
Valorizar a prática de atividades físicas como contribuição para o bem estar físico, mental, social, afetivo e melhoria da qualidade de vida;
Adotar atividades de respeito mútuo e solidariedade em situações lúdicas esportivas, buscando solucionar conflitos;
Participar de diferentes atividades corporais, procurando adotar uma atitude cooperativa e solidária, sem discriminar os colegas pelo desempenho ou razões sociais, físicas, sexuais ou culturais;
Perceber na educação física a possibilidade de interagir socialmente de forma solidária, organizada e responsável;
Analisar as regras e técnicas do esporte e / ou construir outras, visando adaptação e transformação de forma superadora da nossa realidade.
NORMAS PARA AS AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA
Use roupas leves e um tênis apropriado (não usar tamancos nem botas);
Evite usar calça jeans, (fazer uso de roupas esportivas);
Não usar roupas curtas ou decotadas;
Tome água antes, durante e após os exercícios;
Não coma muito antes de se exercitar. Prefira os alimentos mais leves, coma verduras, frutas, legumes e frangos;
Jamais pratique um esporte sem antes ter se alimentado, ou seja, em jejum;
Jamais chutar bolas de vôlei, basquete, handebol e após usá-las entregá-las ao professor;
Não deixar peças de damas, dominó ou qualquer outro material espalhado pelo chão;
Não bater as raquetes (Tênis de Mesa) na mesa de jogo,
O aluno que danificar, destruir ou perder qualquer material, deverá repor o mesmo na próxima aula,
Somente o aluno que estiver fazendo educação física, poderá ficar na quadra;
È proibido o uso de baralho nas aulas de educação Física.
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HISTÓRICO DA EDUCAÇÃO FÍSICA
Importada da França, na década de 20;
Objetivo: Preparar soldados (método Francês);
Institucionalizada nas escolas em 1930;
1933, surgimento da 1a escola de educação física, (exército). Única formadora de profissionais da disciplina;
O método Francês reinou absoluto durante o Estado Novo, perdendo terreno apenas com o fim da ditadura;
Derrota do nazismo e fascismo: Surgem novas concepções pedagógicas, menos conservadoras;
Surge a Escola Nova, onde os profissionais começavam a enxergar que o homem não era apenas um ser biológico, mas também psicológico e sociológico. (O homem como um todo).
Revista Trino 1 – Centro de Estudos Escola da Vila.
A IMPORTÂNCIA DA EDUCAÇÃO FÍSICA
• Contribui com o crescimento integral da criança, adolescente, jovem, etc.
• Não tem como objetivo, transformar alunos em grandes atletas;
• Formar mentes sãs e corpos ágeis;
• Aprender novas habilidades físicas ao longo de sua vida.
PONTO DE VISTA BIOLÓGICO
• Os exercícios físicos produzem aceleração nas funções vitais do corpo, e uma sucessão de benefícios ao organismo:
- Melhor oxigenação dos pulmões;
- Respiração correta;
- Circulação normal, eliminando as toxinas.
PONTO DE VISTA FÍSICO
• Aprimora o ritmo e a coordenação motora;
• Agilidade, liberdade de movimentos;
• Correr, saltar, deslizar, etc. fortifica a musculatura.
PONTO DE VISTA SOCIAL
• Abandono do egocentrismo, ajudados pelos jogos;
• Solidariedade e disciplina;
• Agilidade mental, exercícios de memória, concentração, atenção e observação.
“Existem uma variedade de substâncias químicas que são produzidas pelo cérebro, entre elas os vários tipos de endorfinas, capazes de reduzir a sensação de dor e produzir um estado de euforia. Certas atividades físicas facilitam a produção de endorfinas. A atividade física traz vários benefícios mentais e físicos”.
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Questionário 1 / Matéria: História da Ed. Física
1) Qual era a única escola formadora de profissionais de Educação Física ?
2) De qual país foi importada, a Educação Física ?
3) Qual era o objetivo do método Francês ?
4) Cite uma importância da Educação Física .
5) O que os exercícios físicos produzem biologicamente ?
6) Cite um ponto de vista físico .
7) Cite um ponto de vista social .
8) Qual é a substância química, produzida pelo cérebro, capaz de reduzir a sensação de dor e proporcionar um estado de euforia ?
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Questionário 2 / Matéria: História da Ed. Física
1) Por que o objetivo da Educação Física antigamente,era preparar soldados ?
2) O que é a ditadura ?
3) Explique a frase : “O homem como um todo”
4) Por que a Educação Física é importante ?
5) O que quer dizer : “Mente sã e corpo sã”
6) Biologicamente, o que a Educação Física proporciona ?
7) Cite dois pontos de vista físico
8) O que quer dizer, egocentrismo ?
9) O que é endorfina e qual a sua função ? 7
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BASQUETEBOL – HISTÓRICO
A invenção do jogo de basquetebol ocorreu em dezembro de 1891, pelo professor James Naismith, no Springfield College (ACM), no estado de Massachussets, EUA.
Inicialmente era jogado com nove jogadores em cada time. A bola somente poderia se deslocar através de passes entre jogadores. Desde o início já havia o ``bola ao alto” no meio da quadra para iniciar o jogo, e a altura da cesta permanece até hoje: 3,05m. Primeiramente as cestas eram dois cestos de pêssego.
Quando ocorria uma falta, o infrator era punido ficando na linha lateral da quadra até que a próxima cesta fosse convertida. Outra limitação foi que a cada cesta convertida, seu autor deveria subir e apanhar a bola no cesto. Após algum tempo tiveram a idéia de cortar o fundo do cesto para que a reposição fosse mais rápida.
A primeira partida oficial foi em 11 de março de 1892, onde os alunos venceram os professores por 5x1, e teve um público de aproximadamente 200 pessoas.
ACONTECIMENTOS IMPORTANTES
• 1891 - fabricada a primeira bola oficial, e seu diâmetro era um pouco maior que uma bola de futebol.
• 1892 - foram criadas as primeiras cestas sem fundo. E em 1895 foram oficialmente introduzidas as tabelas.
• 1894 – Brasil 5o país do mundo a conhecer o basquete – já com uma bola oficial, trazida dos EUA – através do Colégio Mackenzie – SP.
• O esporte foi aprovado pelas mulheres. Os homens por causa do machismo e do futebol demoraram um pouco mais para aceitar o esporte.
• 1896 – Primeiro time de basquete do Brasil: Mackenzie College.
• 1897 – obrigatoriedade de 5 jogadores em cada equipe.
• 1904 – Jogo de demonstração nas Olimpíadas de St. Louis.
• 1912 – Implantação definitiva do esporte no Brasil ( (ACM – RJ ).
• 1932 – Fundação da FIBA, em Roma. Atualmente a FIBA tem sua sede em Munique, Alemanha.
• 1933 – Fundada no Rio de Janeiro a FBB.
• 1936 – O Basquete é oficialmente jogado em Olimpíadas (Berlim). Final EUA 19 x 08 Canadá, 1941 – a FBB passa a se chamar CBB (Confederação Brasileira de Basketball).
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PRINCIPAIS CARACTERÍSTICAS DO JOGO DE BASQUETEBOL
I. Espaço disponível por jogador – 420 m2 (área total); 210 m2 (ataque), exceto a área restritiva onde é permitido a presença por, no máximo, 3”.
II. Existência de faltas individuais e coletivas, e no ilimitado de substituições.
III. Tempo efetivo de jogo (40 min); não há empate.
IV. Há restrições quanto ao controle da bola.
V. Tempo pré-determinado de posse de bola.
VI. Possibilidades de se marcar: 1, 2 e 3 pontos.
VII. Grande ocorrência de saltos, piques e deslocamentos variados e diferenciados por posições.
VIII. Possibilidade de substituições ilimitadas, possibilitando o aumento do ritmo do jogo.
IX. Exigência de um apurado nível técnico.
X. Finalização (arremesso) tem altíssima exigência de precisão.
XI. Altíssimo número de finalizações (placares centenários).
XII. O uso de marcação individual vem sendo cada vez mais constante.
XIII. Rápida alternância entre situações de ataque e defesa.
XIV. Todos os jogadores marcam e todos atacam.
XV. Exigências de altos níveis de concentração, atenção e controle emocional.
XVI. Posições : Armador, Lateral ou Ala e Pivô.
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Questionário / Basquetebol
1) Em que mês e ano foi inventado o basquetebol ?
2) Qual o nome do professor que inventou o basquetebol ?
3) Em qual país foi inventado o basquetebol ?
4) Com quantos jogadores era jogado o basquetebol ?
5) Como inicia - se o jogo de basquetebol ?
6) Qual é a altura da cesta do basquetebol ?
7) Como as cestas eram antigamente ?
8) Cite uma limitação do jogo antigamente.
9) Quando foi realizada a primeira partida oficial de basquetebol ?
10) Em que ano foi fabricada a primeira bola oficial de basquetebol ?
11) O que aconteceu em 1892 e 1895, (com relação ao texto).
12) Por que os homens demoraram um pouco para aceitar o esporte ? 10
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HISTÓRICO DO VOLEIBOL
Surgiu em 1895 em Massachusetts – EUA.
Criado pelo Diretor da Divisão Educação Física da ACM – William Morgan.
Os alunos não se adaptaram bem à prática do recém criado basquetebol.
Morgan procurou algo mais recreativo, menos contato físico, mas que oferecesse benefícios à saúde.
Inspirou-se no tênis, separou os adversários por uma rede, com o objetivo de enviar a bola à quadra adversária.
Medida da quadra - 15, 75 comprimento e 7,63 de largura
A rede - 0, 61 largura – 8, 24 comprimento e 1, 98 de altura
Nome original – Minonette
Primeira bola – câmara de bola de basquetebol
1897 – Surgem às primeiras regras
1910 – Chega na América do Sul
1915 – Chega ao Brasil – Colégio Marista de Pernambuco
1917 – ACM ( S. P )
1918 – Fixado o número de participantes (6) e três toques por equipe
1946 – Fundada a confederação Sul-Americana de Voleibol
1947 – Criado em Paris a Federação Internacional de Voleibol – FIV
1949 – Primeiro campeonato mundial masculino em Praga – Tchecoslováquia
1951 – Primeiro campeonato de voleibol da América do Sul no Fluminense - RJ
1952 – Primeiro campeonato mundial com a presença de homens e mulheres – Moscou
1954 – Criação da CBV
1964 – Começa a participação em olimpíadas – Tóquio – Japão. 11
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Questionário / Voleibol
1) Qual é o nome do criador do voleibol ?
2) Em que ano foi criado o voleibol ?
3) Qual é a altura da rede para as equipes masculinas ?
4) Qual é a altura da rede para as equipes femininas ?
5) Quais são os fundamentos do voleibol ?
6) Quais são os tipos de saque ?
7) Quais são os tipos de bloqueio ?
8) Quais são os três tipos de bloqueio coletivo ?
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Histórico do Handebol
A pesquisa histórica revela que em períodos da Grécia e Roma antigas já se praticava jogos de passar uma bola com as mãos, semelhante ao que é executado no handebol. Entretanto, os livros não são taxativos quanto à origem da modalidade na forma como a conhecemos nos dias atuais.
No Século XIX, o professor dinamarquês Holger Nielsen é apontado como um dos precursores da modalidade, quando criou um jogo denominado “handebold”.
Sabe-se que os países da Escandinávia, desde o final do século XIX, já praticavam o handebol, sendo a Suécia também apontada como pioneira. O inverno intenso da região facilitou a adoção da modalidade, e países nórdicos até hoje se colocam entre os melhores do mundo no handebol, sobretudo Suécia, Dinamarca e Noruega.
Por outro lado, a Alemanha é um país praticante do handebol desde o início do século XX, tendo criado primeiramente a modalidade de handebol de campo, jogado em campos abertos de futebol, e dedicado inicialmente às mulheres. O handebol de campo foi praticamente abandonado a partir da década de 1960, firmando-se a modalidade indoor.
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HANDEBOL NO BRASIL
No Brasil, o handebol teve início com os imigrantes alemães em São Paulo, na década de 30.
A partir de 1970, o Brasil começa a participar da taça latina.
Em 1979, teve sua participação nos jogos Pan – Americanos de Handebol.
1º de JUNHO 1979, fundada a Confederação Brasileira de Handebol (CBHb), e instalada na cidade de São Paulo.
Em 1987, pela primeira vez uma equipe brasileira masculina de handebol participa do campeonato mundial (categoria “b”).
Em 1992, a primeira presença em olimpíadas em Barcelona.
Em Setembro de 1995, o Brasil sediou na cidade de Aracaju (SE), o campeonato mundial júnior feminino.
O handebol é um esporte apreciado por ambos os sexos. Desenvolvendo resistência, habilidade, coordenação, velocidade e força. Reunindo movimentos naturais como correr, saltar e arremessar.
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Questionário / Handebol
1) – Qual foi o primeiro nome dado ao handebol ?
2) Qual o nome do professor que é apontado como um dos precursores do handebol ?
3) Qual a região em que se praticava handebol já no século XIX ?
4) Qual o país que é apontado como pioneiro no handebol ?
5) Cite um fator que facilitou a adoção do handebol ?
6) No Brasil, o handebol teve início com os imigrantes ?
7) O que significa CBHb ?
8) Em que ano ocorreu a primeira participação brasileira em Olimpíadas ?
9) Onde ocorreu a primeira participação brasileira em olimpíadas ?
10) Em 1979, a Confederação Brasileira de Handebol instalou–se em ?
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HISTÓRICO DO FUTSAL
O futebol de salão começou a ser praticado em 1932 em Montevidéu, quando os jogos de rua e de campinhos começaram a ser adaptados para quadras de esportes.
As primeiras regras foram idealizadas pelo professor Juan Carlos Ceriani da ACM de Montevidéu. O objetivo era organizar o esporte para a prática durante as aulas de educação física.
As regras foram criadas através das regras do futebol de campo, basquetebol e pólo aquático.
Pelo sucesso alcançado, as regras foram distribuídas para todas as ACM da América do Sul, através de um curso promovido pelo Instituto Técnico da Federação Sul-Americana de associações Cristãs de Moços. O Brasil também teve participação neste evento.
O Futebol de salão foi introduzido no Brasil na década de 30, através das ACM do Rio de Janeiro e de São Paulo. Pela aceitação e entusiasmo conseguidos, começou a ser mais divulgado, sendo praticado em escolas e clubes, nascendo daí, a necessidade de atualizar e unificar as regras.
Em 1948/49, a comissão de futebol de salão do conselho de departamento de educação física da ACM de São Paulo estudou e editou novas regras.
1952 surge em São Paulo a 1ª liga de futebol de salão da ACM, criado pelo paulista Habib Maphuz .
1954 – É criada a Federação Metropolitana de Futebol de Salão no Rio de Janeiro (1ª entidade oficial).
1955 – Criação da federação Paulista de Futebol de Salão.
Com as federações, o futebol de salão teve uma divulgação maior por todo o país.
1961 – Foi realizado o 1º Campeonato Brasileiro de Futebol de Salão.
1969 – 1º campeonato sul - Americano de futebol de Salão no Paraguai, sendo campeã a equipe brasileira.
Surge na década de 90 o Futsal, prática reconhecida pela FIFA, sendo esta terminologia usada internacionalmente.
O Futsal é sem dúvida, o único esporte genuinamente brasileiro e que não impõe biótipo geralmente requerido para certas modalidades, podendo praticá-lo o alto, o baixo, o gordo, o magro, o jovem e o mais idoso.Consagrados “astros” do futebol creditam grande parte de seu sucesso ao aprendizado obtido no futsal, onde iniciaram a vida esportiva.
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Questionário / Futsal
1. Quando e como surgiu o Futebol de Salão
2. Em qual década o futebol de salão foi introduzido no Brasil
3. Em qual Década o Futsal foi reconhecido pela FIFA, sendo esta terminologia usada internacionalmente.
4. O Futebol de Salão começou a ser praticado em Montevidéu qual foi o ano:
5. Onde surgiu a primeira liga de futebol de salão da ACM
6. Qual o nome do professor que idealizou as primeiras regras do Futsal:
7. Cite um fato histórico que aconteceu no Brasil no ano de 1961
8. As primeiras regras do Futsal, foram criadas com base em quais esportes:
9. Qual foi a 1a equipe campeã do 1o campeonato Sul-Americano de Futebol de Salão
10. Onde foi realizado o 1o campeonato Sul-Americano de Futebol de Salão
11. A Federação Metropolitana de Futebol de Salão, foi criada em:
12. Em que ano surgiu em São Paulo, a 1a Liga de Futebol de Salão da ACM
13. Quem foi o criador da 1a Liga de Futebol de Salão, criada em São Paulo
14. Qual foi à cidade que começou a praticar o futebol de Salão, em 1932 ?
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A HISTÓRIA DO FUTEBOL
Os antecedentes mais remotos do jogo se situam por volta do ano 200 a. C, durante a dinastia Han, na china. O jogo era chamado de tsu chu, que significa dar chutes. Até os imperadores chineses participavam do jogo. Os gregos e os romanos tiveram uma grande variedade de jogos com bolas e alguns deveriam ser jogados tanto com as mãos quanto com os pés. No século VII, os japoneses desenvolveram uma forma de futebol chamada Kemari. No século XIV era disputado em Florença, um jogo chamado Cálcio (jogo do chute), jogado por equipes de 27 jogadores com seis árbitros. Neste jogo era permitido usar tanto as mãos quanto os pés.
Em 1846 foi realizada a primeira tentativa séria de se estabelecer um regulamento. Representantes das escolas mais importantes de Cambridge, formularam dez regras, o que ficou conhecido como as “regras de Cambridge”.
No final da década de 1870, foi legalizada a profissionalização, mas a discussão continuou durante anos e afetou muitos países. Outro evento importante foi a criação da Liga de Futebol, em 1888, que se converteu em um modelo para outros países, que a imitaram posteriormente.
No princípio do século XX, o jogo já estava difundido pela Europa e a maioria dos países já tinha formado a sua própria associação de futebol.
O principal responsável pelo futebol no Brasil foi Charles Miller, filho de imigrantes ingleses. Ele incentivou os trabalhadores ingleses residentes no país a formarem clubes.
Em 1904, foi fundada em Paris a Federação Internacional de Futebol – (FIFA), órgão diretivo mundial. Em 2006 a FIFA alcançou 207 membros associados.
O apego popular ao “esporte rei” percorreu todos os continentes, ainda que as principais regiões onde as figuras mais destacadas mostram o seu esforço e o seu talento ainda sejam a Europa e a América do Sul. De qualquer forma , não podemos esquecer do futebol africano, cujos jogadores são muitas vezes requisitados pelas equipes mais importantes do mundo.
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Obesidade
A obesidade é o acúmulo excessivo e patológico de gordura no organismo acima de quinze por cento do peso considerado ótimo, o que se observa através da comparação entre peso e altura. Teoricamente, sempre que houver uma ingestão de calorias (através dos alimentos) maior do que o gasto energético haverá acúmulo de calorias na forma de gordura. O corpo humano armazena estas calorias extras nas células do panículo adiposo.
Você sabia que a obesidade é classificada pela organização mundial de saúde como uma doença?
O excesso de gordura repercute de forma negativa em todos os sistemas do organismo. A obesidade é uma causa determinada de doenças graves como a diabetes, também são freqüentes os problemas respiratórios.
Para verificar o grau de obesidade de uma pessoa, clínicas especializadas costumam empregar um método que consiste em calcular o índice de massa corporal (IMC) dos pacientes.
Para calcular o IMC de uma pessoa, basta dividir o seu “peso”, em quilogramas, pelo quadrado de sua altura, em metros.
Peso
IMC =___________
Altura2
Tratamento
Dependendo do nível da obesidade o tratamento pode incluir uma combinação de dieta, exercícios físicos, mudança de comportamento e algumas vezes remédios para emagrecer. Em alguns casos de obesidade severa, a cirurgia para redução de estômago (bariátrica) pode ser recomendada.
Exercícios
O exercício apresenta uma série de benefícios para o paciente obeso, melhorando o rendimento do tratamento com dieta. Entre os diversos efeitos incluem:
• A diminuição do apetite;
• O aumento da ação da insulina;
• A melhoria do perfil de gorduras;
• A melhora da sensação de bem-estar e auto-estima.
Como se previne?
Uma dieta deve ser sempre incentivada já na infância, evitando-se que crianças apresentem peso acima do normal. A dieta deve estar incluída em princípios gerais de vida saudável, na qual se incluem a atividade física, o lazer, os relacionamentos afetivos adequados e uma estrutura familiar organizada.
Balanço Calórico
O balanço calórico é a diferença entre a necessidade calórica total do dia e a quantidade de calorias ingeridas durante as refeições e deve ser sempre negativo quando se quer perder peso.
O nosso corpo precisa de combustível para o trabalho que exercemos durante o dia e devemos comer apenas o necessário para estas atividades, caso contrário o excesso será armazenado e depositado em forma de tecido adiposo (gordura), Causando sobrepeso e obesidade.
Quando a reação inversa ocorre, ou seja, gastamos mais combustível que o ingerido haverá uma queima de calorias armazenadas em forma de gordura no seu corpo, e portanto, os quilos a mais começarão a desaparecer. Assim, para emagrecer devemos queimar sempre mais calorias que o ingerido.
A prática de atividade física ajuda a tornar este balanço calórico sempre negativo, fazendo com que você gaste mais calorias do que ingeriu.
Sedentarismo
Considerado como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Definido também como a falta e/ou ausência e/ou diminuição de atividades físicas ou esportivas.
Pessoas com poucas atividades físicas e que perdem poucas calorias durante a semana são consideradas Sedentárias ou com hábitos Sedentários.
Consequências para a saúde
Perda de flexibilidade articular, comprometimento de vários órgãos, aumento de ocorrência de várias doenças, como hipertensão arterial, obesidade, aumento do colesterol e infarto do miocárdio, e atuar direta ou indiretamente na causa de morte súbita.
A Matemática da Obesidade
Relembrando:
Para calcular o IMC de uma pessoa, basta dividir o seu “peso”, em quilogramas, pelo quadrado de sua altura, em metros.
Peso
IMC =___________
Altura2
A partir do IMC, determina-se o grau de obesidade.
Grau IMC Classificação
0 20 a 24,9 Normal
1 25 a 29,9 Excesso de Peso
2 30 a 39,9 Obesidade
3 40 ou mais Superobeso
Atividade 1:
Calcule o seu IMC
Atividade 2:
Calcule o IMC de 4 pessoas da sua família
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Tênis de Mesa
O Tênis de Mesa surgiu na Inglaterra no século XIX. Imitando o jogo de Tênis num ambiente fechado, objetos do dia-a-dia eram usados como equipamento: uma fileira de livros poderia ser usada como rede, uma rolha de garrafa como bola e uma caixa de charutos como raquete.
A popularidade do jogo fez com que as empresas de brinquedos iniciassem a venda de equipamentos comercialmente. As raquetes antigas eram muitas vezes feitas de madeira que gerava muito barulho, criando o nome ping pong. A partir daí o nome ping pong foi largamente usado até que a empresa inglesa J. Jaques registrou marca em 1901 e então os outros fabricantes passaram a usar o nome tênis de Mesa.
O mesmo ocorreu nos Estados Unidos conde Jaques vendeu os direitos do nome ping-pong para os Parker Brothers. Uma inovação importante veio com James Gibb, um inglês apaixonado pelo jogo, que descobriu umas bolas de celulóide em uma viagem aos Estados Unidos em 1901 e achou que seriam ideais para o jogo. Logo em seguida, em 1903, E. C. Goode inventou uma versão moderna da raquete, com uma borracha colada sobre a lâmina de madeira.
A popularidade do tênis de mesa cresceu em 1901 quando torneios foram organizados, livros foram escritos e um mundial não oficial ocorreu em 1902. Em 1921, foi criada uma Associação de Tênis de Mesa e, logo em seguida, a Federação Internacional de Tênis de Mesa em 1926.
Londres sediou o primeiro Mundial em 1927. Mas só em 1988, em Seul o esporte se tornou Olímpico. No fim de 2000, as antigas bolas de 38 mm foram oficialmente trocadas pelas de 40 mm. Tal medida foi tomada para aumentar a resistência do ar sobre a bola e efetivamente tornar o jogo mais lento. Já naquela época os jogadores começaram a aumentar a grossura da esponja da borracha tornando o jogo extremamente rápido. Após a mudança espera-se que o tênis de mesa seja mais fácil de ser assistido e que o esporte ganhe popularidade.
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BIBLIOGRAFIA
(Indicações)
COUTINHO, N. F. Basquetebol na escola. Rio de Janeiro: Sprint, 1999.
DAIUTO, M. Basquetebol- metodologia do ensino. 2a ed., São Paulo: Ed.S.A, 1991.
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TOSETI, Solange. A Educação Física. Ed. Edelbra. RS
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Revista Trino 1 – Centro de Estudos Escola da Vila.
Manual de Educação Física
CULTURAL, S.A. – Polígono Industrial Arroyomolinos.Calle C, núm. 15 – Móstoles – Madrid.
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XADREZ – REGRAS
O objetivo do jogo é atacar o rei que não pode ser capturado. Toda vez que a casa do rei estiver sendo ameaçada por uma peça adversária o rei estará em xeque, quando um jogador ameaça capturar o rei inimigo é obrigado a dizer “xeque”, neste caso ele deve se defender andando para a primeira casa não ameaçada ou colocando uma peça da sua cor para defendê-lo, respeitando o movimento de cada peça, ou capturar a peça do adversário. Se o rei não conseguir sair dessa posição estará em xeque-mate e o jogador adversário ganhará a partida.
O jogo inicia-se sempre com as peças brancas e cada jogador fará somente uma jogada por vez, se o jogador tocar na peça ele deve seguir com o lance pois não é permitido voltar lances, a não ser que seja impossível jogar com a peça.
Roque: Se durante a partida o rei e a torre ainda não tiverem sido movimentados e estando as casas entre eles livres (desocupadas) poderá ser feito o roque, movimentando o rei duas casas em direção a torre e a torre entre a casa inicial e a atual do rei, numa partida o roque só é permitido uma vez para cada jogador.
Promoção: Um peão é promovido quando chegar a oitava fileira do campo do adversário e então é substituído por uma rainha, uma torre ou um bispo, fica a critério do jogador, mas como a rainha é a peça mais forte do jogo geralmente é a escolhida. Um jogador pode ter uma ou mais rainhas no jogo, uma torre invertida representará uma rainha.
Captura “En Passant”: Mesmo o peão podendo movimentar-se em duas casas para frente na sua primeira jogada, não pode usar disso para escapar da captura de um peão adversário. Se o jogador andar com o seu peão duas casas e passar por uma casa em que poderia ser capturado por um peão adversário, o jogador adversário pode capturar o peão como se ele tivesse andado apenas uma casa. Esse tipo de captura deve ser feita imediatamente ou se perde a oportunidade.
Partida Empatada: Se uma jogada repetir-se por três vezes consecutivas, ou se um dos jogadores ficar só com o rei e o adversário não conseguir dar o xeque-mate nas próximas 50 jogadas.
Final da Partida: O jogo termina quando o rei fica cercado pelas peças de seus adversários, isto é em xeque-mate e não tem possibilidades de defesa. Também quando o jogador adversário declara o abandono da partida.
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ESCOLA ESTADUAL TITO LÍVIO DE SOUZA
EDUCAÇÃO FÍSICA
LEONÊS R .ROSSI
1º TURNO
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ESCOLA ESTADUAL TITO LÍVIO DE SOUZA
EDUCAÇÃO FÍSICA
LEONÊS R .ROSSI
1º TURNO
